ما لا تعرفونه عن ريجيم السمك الفعال لخسارة الوزن

0
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

يطبق الكثير من الأشخاص ريجيم السمك بانتظام لخسارة 7 كيلو غراماً في الشهر. ولكن من المهم التنبه الى بعض النصائح البسيطة التي تكررها خبراء التغذية عند إتباع هذه الحمية.

– من الخطأ الذي يقوم به العديد من الاشخاص هو اختيار نوع واحد من السمك وفي الحقيقة يجب أن تكون الأسماك متنوعة في الحمية الغذائية للحصول على كافة أنواع الفيتامينات.

– الابتعاد عن السمك المقلي والاستعاضة عنها بالشوي للحصول على المواد الغذائية المفيدة به.

– استبدال اللحوم الحمراء بالبيضاء. يمكن ادخال السمك في وجبتين من الطعام يومين وللأفطار يمكن تناول منتوجات الأجبان والألبان.

– من المفيد تناول السمك مع الخضار أو الأرز المسلوق أو البني لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والبروتينات.

– شرب كمية كبيرة من الماء، يجب ألا تقل عن الليترين في اليوم.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Share.

About Author

Comments are closed.